1. Nolako oherako egokia da haurra?Sehaska bat haurraren adinaren arabera hautatzen da, oro har, eta, oro har, sehaska eta sehaska daude.Sehaska jaio berri diren haurrentzat egokia da, eta ohe mota honek haurra ondo babestu dezake.Baina umea pixkanaka hazten doan heinean, ohearen gogortasuna ere ezberdina izango da.Haurrentzako epea igaro ondoren, haurrarentzako ohe apur bat gogorragoa aukeratu dezakezu.Merkatuan haurrentzako ohe mota asko daude.Haurrentzako oheek kimikoki kutsatuta egon behar dute.Ingurumena errespetatzen duten eta ohe osasuntsuak ezinbestekoak dira haurrentzat.Haurrentzako oheen diseinua ere desberdina da, haurrei arakatzea gustatzen zaielako eta mozketak egitea gustatzen zaielako.Hori dela eta, haurrentzako ohea erostean, onena egurrezko ohe bat aukeratzea da, eta enbor mota da, margotu edo margotu ez den motakoa.Sehasken beste segurtasun arrisku batzuek ere arreta behar dute.Haurraren ohea aukeratzerakoan, haren segurtasunari erreparatu behar diogu, eta bereziki kontuz ibili behar dugu estiloaren diseinuan.Esaterako, ohe ertzetako hesiak, kuxinak, etab. kontutan hartu beharreko gaiak dira, haurrak bihurriegiak izan eta alferrikako kalteak eragin ez daitezen.2. Umeen lo txarraren arrazoiak.Ingurumen-faktoreak.Gurasoen ordutegiak eta bizi-ohiturak oso lotuta daude umeekin.Ohikoa da helduek ordutegi irregularrak izatea edo atsedenerako egokia den lo egiteko ingurunerik ez ematea, eta zaratatsuegiak diren inguruneko soinuek loaren nahastea eragin dezakete haurrak.Nortasun-faktoreak, haurren tenperamentu naturala sentikorragoa edo emozionalki altuagoa da, umea lasaitu edo segurtasun sentsazioa behar badu, gurasoek indar guztia eman beharko lukete haurrari umorea egonkortzen laguntzeko, orduan tenperamentu naturalak eragindako lo nahasteak. motel arindu daiteke.Beharrak asetzen ez badira, gurasoek ekimena hartu beharko lukete egiaztatzeko loaren nahasteak oinarrizko beharretatik datozen, hala nola gosea eta pixoihal bustia.Gurasoek ere aldez aurretik etxeko lan nahikoa egin behar dute umearen janaria hartzeko eta pixoihaletarako produktu egokiena aukeratzeko.3. Haur txikientzako lo egiteko denbora Loaren denbora adinaren arabera aldatzen da.Ilargi betean jaioberriek denbora guztian lo egin edo erdi lo egin behar dute edoskitzea izan ezik;4 hilabeteko haurrek egunean 16-18 ordu lo egin behar dute;8 hilabete eta 1 urte bitarteko haurrek egunean 15-16 ordu behar dituzte lo;eskola-adineko haurrek egunean 10 ordu lo egin behar dute;nerabeek egunean 9 ordu lo egin behar dute, eta 20 urte bete ondoren egunean 8 ordu lo egitea nahikoa da.Jakina, hemen adierazi beharrekoa da lo egiteko denboran banakako desberdintasun handiak daudela.Batzuek 10 ordu behar dituzte, eta beste batzuek egunean 5 ordu besterik ez.Edison, estatubatuar asmatzaile ospetsuak, egunean 4-5 ordu baino ez du lo egiten, oraindik ere energiaz beteta, eta bere bizitzan bi mila asmakizun baino gehiago egin zituen gizakiarentzat.Zeintzuk dira loaren nahasteak haur txikietan?1. Loak hartzeko zailtasuna edo loaldia nahastea.Lehenengoak esan nahi du umeak ezin duela lo hartu, eta bigarrenak esan nahi du umeak ez duela lo sakonik egiten edo erraz esnatzen dela.Zenbat eta adina handiagoa izan, orduan eta hurbilago dago loaren nahasteen forma helduengandik.Hori dela eta, ez ezazu gehiegi zirikatu edo beldurtu zure seme-alaba oheratu aurretik, eta, aldi berean, utzi zure haurrari lo egiteko ohitura arrunta garatzen.2. Loaren errotazioa: neurogarapenaren porrota.Haurrak beti 360 gradu biratzen dira lo egiten duten bitartean, hau ere haurren lo egiteko oztopo handia da.Ama berriak beti kexatzen dira umeak lo egiten duenean alde honetatik lo egiten duela, baina esnatzen denean ez daki buruari buelta eman.Ez dakite zenbat aldiz laguntzen dioten egokitzen.Liu zuzendariak esan zuen haurtxoen eta haur txikien errotazioa loaldian zehar haurtxoen eta haur txikien neurogarapenari zor zaiola batez ere.3. Ume batzuek bat-batean oihu egiten dute lo egiten dutenean.Izan daiteke egunean zehar beldurtuta daudelako, edo lo dauden bitartean ametsak dituztelako.Ustekabean gertatzen bada, arrazoi fisikoengatik bakarrik gertatzen da, beraz, ama ez du kezkatu beharrik.Baina loaren nahasteak sarritan gertatzen badira, litekeena da arrazoi patologikoak izatea, eta amek ospitalera eraman behar dituzte haurrak aztertzera.Nola garatu haurrentzako lo egiteko ohitura onak 1. Kontrolatu argiak.Umeek argia itzal dezakete lo egiteko.Gurasoak kezkatuta badaude, gaueko argia piztu dezakete.Adituek diotenez, 3-4 hilabete inguru igaro ondoren, haurrak melatonina gehiago jariatzen du.Gelak argi gehiegi badu, ezin izango du melatonina jariatu., Erraza da ondo lo egitea.2. Ohera joan aurretik bainatu.Haurrari bainu bat ematen laguntzeko unerik onena oheratu baino 1-2 ordu lehenago da.Muskuluak erlaxatzen lagun dezake.Bainuan zehar, elkarrekintza fisikoa egin dezakezu haurrarekin, eskuak eta oinak pixka bat masajeatu eta bainu ondoren batzuk garbitzen lagundu.Ukenduak lo egiten lagun dezake.3. Doitu tenperatura.Haurraren metabolismoa pixkanaka handitzen da 2-3 hilabetetan, edo erraza da beroari beldurra izatea esnea jatean.Lo egiteko lekua goxoa bada, erraza da ondo lo egitea, beraz, gurasoek aire girotu moderatua piztu dezakete, hau da, 24-26 °C ingurukoa.Zure seme-alabak katarroa hartuko duen beldur bazara, edredoi mehe batekin estali dezakezu, edo mahuka luze mehe bat jantzi.Jakina, ume bakoitzaren gorpuzkera desberdina da, beraz, tenperatura egokia aldatu egiten da pertsona batetik bestera, eta haurraren eskuak eta oinak ez dira hotzak.
Argitalpenaren ordua: 2020-10-12